日本萝莉 冬季养生新宠：多喝山楂水，无礼领有好皮肤好身段！

今天即是24骨气中的“大雪”了，阴寒的表象不仅让东说念主嗅觉彻骨，也对咱们的皮肤和身段带来了挑战。如安在酷寒中保捏健康的身形和光滑的肌肤？蓝豆豆养分师为你揭秘——多喝山楂水，无礼已毕双重好意思艳主义！山楂不仅滋味酸甜可口，还富含丰富的维生素和抗氧化物资，是冬季养生的理念念遴选。今天，我将为姐妹们共享四种“圣人”山楂水搭配，让你在这个冬天喝出好身段、好皮肤！

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可乐橾视频在线一、红润补气：山楂 + 红枣 + 枸杞功效领略：这款搭配主要针对气血不及、面色惨白的姐妹们。山楂具有促进消化、加快革故改换的功效，红枣则是补血养颜的佳品，枸杞则能润泽肝肾，栽植举座免疫力。

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制作智力：取山楂10克，红枣5颗（去核），枸杞10克。将统统材料洗净后放入锅中，加入适量净水。大火煮沸后转小火炖煮20分钟即可饮用。可凭证个东说念主口味加入小数蜂蜜调味。二、消食刮油：山楂 + 苹果 + 红枣 + 枸杞功效领略：这款组合专为念念要落拓体重、改善消化的姐妹联想。山楂与苹果共同作用，匡助消化，促进脂肪代谢，红枣和枸杞则提供疏淡的养分维持。

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制作智力：取山楂10克，苹果半个（切片），红枣5颗，枸杞10克。将统统食材放入锅中，加入适量净水。煮沸后转小火炖煮15分钟。饮用前可凭证口味添加蜂蜜或冰糖。三、肝肝净净：山楂 + 菊花 + 红枣 + 枸杞功效领略：这款搭配旨在清肝明目，缓解眼部疲钝。山楂与菊花聚积，具有清热解毒的恶果，红枣和枸杞则润泽气血，增强体质。

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制作智力：取山楂10克，菊花5克，红枣5颗，枸杞10克。将统统材料洗净后放入锅中，加入适量净水。煮沸后转小火炖煮20分钟。饮用时可凭证需要加入小数冰糖调味。四、调经安神：山楂 + 玫瑰 + 枸杞功效领略：这款搭配十分适应女性一又友，匡助调遣月事、缓解经期不适。山楂与玫瑰共同作用，具有活血化瘀、巩固情感的功效，枸杞则润泽肝肾，增强免疫力。

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制作智力：取山楂10克，玫瑰花5克，枸杞10克。将统统食材放入锅中，加入适量净水。煮沸后转小火炖煮15分钟。饮用前可凭证个东说念主喜好加入蜂蜜调味。缓和你的冬天，呵护你的健康冬季是养生的要津本事，合理饮食和健康饮品能为咱们的身段提供必要的养分维持。山楂水不仅可口，还能通过不同的搭配发达多重健康功效。不管是补气养血、消食刮油，依然清肝明目、调经安神，这四种搭配齐能逍遥你在冬季的不同需求。快动手试试这些“圣人”搭配吧，让这个冬天不仅缓和，愈加健康好意思艳！

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❤️我是蓝豆豆养分师日本萝莉，10年体重处理，指示过10000+东说念主吃出好身段。

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