发布日期：2024-12-10 06:10 点击次数：168
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拳谚有云：“宁挨十拳，不挨一掌。”“拳击表皮，掌击至里。”由此可见，掌功威力惊东说念主。而掌功修皆，功法颇多，是中华技击实战搏击不可穷乏的一部分，亦然武林各派视为张含韵的真功绝技。今据所学，整理出部分实用、速效的功法，以飨同好。
一、内功篇
1、金刚混元桩
面南背北，双脚与肩同宽，双手当然垂于体侧，目视前线，全身松开，当然呼吸2分钟。接着双手逐步提至胸前呈抱球状，掌心相对，掌指进取，虎口撑圆，手指分开，当然周折，手臂撑圆。同期双膝周折，体魄下蹲，且蹲得越低越好，以自己能承受为宜，顺次渐进，全身要点放在双脚及胯上，概念平视前线，意守丹田及劳宫穴。
提防：此功修皆，每次至少40分钟(初习时分可稍短些，但要在不成坚握时再咬牙坚握1分钟)，每天3次，以至更多。
如斯5~7天丹田便产生热气团，手心发烧，全身平静无比。功成，再修习其他功法，可渔人之利。
2、丹田聚气法
本法盘坐或矗立均可，以当然为度，双手掌心相互摩擦极度热，左手劳宫贴在膻中穴，右手贴在左手背，双手同期按顺时针场地由小到大推拿胸部，且掌心不可脱离皮肉，上不外天突，下不外脐中，傍边不额外两肋。
如斯推拿360圈，再逆时针由大到小摩360圈。功毕，意守丹田数分钟，全身松开，起身分辩遽然，收功。
橾p在线观看注：(1)本功修皆，最佳脱去上衣，深刻上身。(2)本功勤修一两个月，内气充实，胸背发烧，特殊平静，习之日久，周天自通，中气充沛，百病不侵。
二、外功篇
1、车轮功
站成左弓步，左手置于命门，右手在体侧按顺、逆时针各抡36圈。反之亦然，傍边轮流进修，全身松开。如斯可速通双手之经络，利于内红运行，有助掌功速成。
2、铁掌功
找些废旧布块，叠成3cm厚、30cm见方的布墩我想炫耀，将该布墩放在与腰同高的架子或方凳上，站成马步或弓步，用掌心拍、手背摔、掌缘劈、掌根推、五指啄。
需要提防的是不可用蛮力，在辖着落的历程中手脚受加快度的门径(即摆阑珊体开通)击打布墩(也可用书报代替)，且在击打时全身相当是手和臂要松开，务必作念到松、静、当然。实质来自技击丹说念气功公众号。次数不限，因东说念主而宜，顺次渐进。
此功百日后便颇具威力，切勿以掌击东说念主，退缩误伤，望学者铭刻。
练功前后要手脚全身至热，相当是双掌，以防巧合。
3、行红运掌
俯身，先以右掌缘着地，掌心悬空，两脚前后分开如走路状，左手背贴于命门，意注掌缘，调匀呼吸。以掌缘为轴心，双脚一前一后绕圈行走21步；稍停，用鼻深吸持续，稍闭遽然，呼气，意注掌缘。一呼一吸为一次，反复7次，再练左手。
双手轮流，反复进修。习之日久则掌部肌肉坚实有劲，不畏痛苦。
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三、绝技篇
1、百步顶风掌
燃烧一支烛炬，置于桌凳上，练功者在距烛炬1m辽阔站成金刚混元桩，15分钟后，双手抱拳收至腰侧，目视烛光。用鼻徐徐吸气，同期提肛缩阴；喷气，右拳变掌，以掌心劳宫穴瞄准烛焰猛推，同期意念从劳宫发出重大内气将烛炬击灭，并松开两阴。
如斯反复36次，再换左掌照章进修36次。傍边互换，反复进修，至掌到烛灭后，可拉远距离，如上法习之。
本法主修隔空功，应勤修内功，方可大成，，不然必伤元气。
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2、阴柔掌功
(1)铁掌寸劲
双腿成右弓步，面墙而立，左手成拳抱于腰间，右手成掌，掌指轻触墙壁。准备好后，以右掌根遽然发力抖击墙壁，同期意念力透墙壁，似将墙壁后头的东说念主击飞，并配以喷气。如斯反复进修36次，换成左弓步，左掌再击36次。实质来自技击丹说念气功公众号。傍边互换，反复进修。
(2)金刚震掌
双手着地如作念俯卧撑状，手间距与肩同宽，双脚放在高台上，使体魄与大地成30~45度角。吸气，双臂周折，收腹，宫直击大地，产生副作用劲，而这股副作用劲猛推双臂，使体魄进取抬起，双掌离地并在空中相拍，上体着落，双掌着地成俯卧撑状。
如斯反复进修72次，初习者不错9的倍数递加直至72次。切记：进修此功要津在于内气的贯冲，而不是借助两臂的伸屈之力，故更应加强内功修习。
至此，则掌功大成，切莫应酬起初。修习者平素应提防澡身浴德，，晋升“武德”，方臻上乘。
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〔提防事项〕
1.功中务必作念到松、静、当然，万不可贪功急于求成。
2.容貌不好时，雷电、大风、雾天均不可练功。
3.百日内严禁性生涯，功成之后也要尽量放肆次数。遗精及月信技术住手练功。
4.严禁食用辛辣刺激性食品及烟酒，过饥、过饱、疲劳时均停练。
5.功力不实时，严禁试功。
6.本功可全修，亦可选修，应以内功为根基，切记！
图文素材开端：互联网 作家：未回想到原文作家我想炫耀
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