义务教育 太极图功练法

学义务教育

好吊橾在线

寰球武功

图片

图片

太极拳 招熟而懂劲·行拳若活水

图片

图片

以武学绽开世界·智者不庶民 武者无怯夫 

太极图功法是一种特有的修王人风景，锻真金不怕火者不错将下腹部视为一个太极球，这个球不祥解放地上前、向后以及各个标的动掸。在动掸的进程中，锻真金不怕火者会自干系词然地采集气味并汇聚光能。此功法符合系数东说念主学习，不仅不祥增强体质，还能引发潜在才智。

内练法无论是盘坐照旧直立，锻真金不怕火者都应保合手沸腾当然的姿势，呼吸要深千里、细长且均匀。在达到入静景象后，思象我方踏进于隐约的天地真气之中，并默然念诵：“我在气中，气在我中，天地之气，为我所用。”随后，行使意念将体内的真气以及天地中的真气、光能调集起来，沿着冲脉、任脉、督脉的交会穴位——神阙、气海、会阴、长强、命门进行轮回动掸（见图1）。

图片

这么，太极球便得以造成。当不雅思昭着后，无论是正转照旧回转都是不错的。表里合练法面向南边盘坐或直立，全身编造，头脑保合手宁静。两眼防卫太极图（见图2），

图片

眼睛与图像的距离保合手在2米以上，以眼睑微垂的眼神合手久防卫，入门者可锻真金不怕火5~10分钟，跟着功夫的加深，不雅看十几秒即可。防御念上，将太极图视为一个旋转的圆球体，并思象将这个动掸的太极圆球接平直掌中。两手在肚脐前（即丹田位置）傍边不休地、反复地作念贯通掸作，这被称为“揉太极球”。在揉转的进程中，速率要保合手均匀，并思象太极球缓缓变成一个白色的球体。经过万古候的锻真金不怕火，锻真金不怕火者不错通过两手劳宫穴的揉动来带动体内太极球的起头，而体内的太极球也会随入部下手势的动掸而络续旋转。五色太极球练法无论是盘坐照旧直立，锻真金不怕火者都应全身编造，双目轻闭。在揉太极球的进程中，不错按照一定的递次不雅思五脏，也不错在单独静坐时进行不雅思。体内五脏各自对应特定的神采：肝为青色、肺为白色、心为红色、脾为黄色、肾为玄色。练功时，领先不雅思体内有两个太极球在两肾处动掸，意念中的太极球为玄色，动掸几分钟；然后宅心念将傍边两肾的太极球旋转到后腰命门处汇合成一个太极球。接着，由命门处的太极球旋转到右侧的肝脏处，意念太极球为青色，动掸几分钟；再由肝脏处的太极球旋转到左胸腔内的腹黑中，意念太极球为红色，动掸几分钟；由腹黑中的太极球旋转到中脘（腹部）内的脾部，意念太极球为黄色，动掸几分钟；由脾部的太极球旋转到胸腔内的肺部，意念太极球为白色，动掸几分钟。终末，太极球由肺部降入命门穴，在命门惩办成两个，各自干涉一侧的肾脏之中。这种不雅思的递次是基于五行相生的旨趣策动的，不祥强化五脏的功能、解除五脏的疾病并均衡阴阳。在不雅思进程中，要是出现明点和光感，这常常是功能竖立的先兆，此时应保合手昭着的不雅思景象，雄厚而当然。收功法锻真金不怕火截止后，将意念汇注在丹田处，双手重复贴在肚脐上，以肚脐为中心划圆圈。先顺时针标的划9圈，再逆时针标的划9圈。然后迟缓睁开眼睛，作念几次搓面、梳发、擦耳轮等头部保健当作，终末用双手轻轻拍打全身一遍。

本站仅提供存储管事，系数骨子均由用户发布，如发现存害或侵权骨子，请点击举报。